Top thương hiệu ngũ cốc granola ngon chất lượng

Bạn là người ăn kiêng hoặc đang dễ dãi là kiếm tìm 1 món ăn mới thì có lẽGranola sẽ là 1 loại thực phẩm đáng để bạn thử sử dụng đó. Nếu bạn chưa biết rõvề loại ngũ cốc lành mạnh này thì hôm nay hãy cùng chúng tôi đi mày mò ngũ cốc Granola là gì, ích lợi của loại ngũ cốc này đem đến và những thương hiệuGranola lừng danh nhé.

một. Granola là gì?‍

Granola là một loại thực phẩm, món ăn thân thuộc trong bữa sáng của các giađình tại Mỹ. Đây là hỗn hợp của nhiều loại thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ vàprotein cũng như hàm lượng dinh dưỡng cao. Granola được liên kết từ các thựcphẩm như hạt dinh dưỡng, yến mạch, trái cây khô… Được nướng lên có màu vàng nâuđẹp mắt và vị giòn đặc trưng.

íchlợi của Granola:

-Tốt cho đường tiêu hóa: Theo ước tính cho biết cứ 100 gram granola có chứa 5gram chất xơ. Do có chứa hàm lượng chất xơ cao nên loại thực phẩm này giúp hệtiêu hóa hoạt động tốt lên, đề phòng được các bệnh đường ruột như: Rối loạntiêu hóa, giảm lượng đường, cholesterol, táo bón…

-Tốt cho huyết áp và tim mạch: Trong loại thực phẩm này chứa đến 12% là chất lớnkhông bão hòa đa và bốn,4% chất phệ bão hòa đơn. Những chất béo tốt này giúpduy trì độ bất biến huyết áp, ổn định tim mạch, giảm cholesterol, ngăn ngừanguy cơ bệnh tim mạch.

Xem thêm: TAC DUNG CAN BIET CUA GRANOLA BAN CAN BIET

-ngoài ra còn có Granola có chứa omega 3, hợp chất này giúp cung ứng sự hoạtđộng của não bộ, hệ tâm thần. Và cung cấp nhiều năng lượng cho bạn hoạt độngsuốt ngày dài.

-Granola giúp bạn bổ sung khoáng vật, vitamin: Do thành phần chính yếu là yếnmạch, các loại ngũ cốc khác và các loại hạt nên có chứa rất nhiều các khoángvật thiết yếu cho thân thể. Magie, mangan, kẽm, đồng, phốt pho và các loạivitamin… có rất nhiều trong Granola.

-giữ gìn vóc dáng: Trong thực phẩm này phần lớn là các loại thực phẩm thuần chaykhác, tuy chứa những loại hạt khô và ngũ cốc nhưng mà lại hỗ trợ đầy đủ nănglượng, hàm lượng protein cần cho thân thể. Chính vì thế mà nó phù hợp để sửdụng cho người đang ăn kiêng, ăn chay và giảm cân.

ẲnGranola cùng loại thực phẩm nào khác để giúp giảm cân:

-Ẳn granola cùng trái cây khô: Nếu bạn muốn bổ sung thêm nhiều loại vitamin vàchất xơ hơn nữa thì bạn có thể ăn kèm thêm với trái cây khô.

-Ẳn granola kèm với sữa tươi không đường hoặc sữa chua: Bằng cách sử dụng thêmsữa chua hoặc sữa tươi ko đường sẽ tạo điều kiện cho bạn bổ sung thêm hàm lượngcác chất dinh dưỡng khác như đạm. Ngoài ra hương vị bự và chua thanh của sữatươi ko đường và sữa chua sẽ rất phù hợp để hình thành sự ngon miệng cho mónăn.

Xem thêm: cơ chế Ẳn Keto Là Gì? Căn bản Dành Cho Người Mới bắt đầu

-Ẳn kèm với rau để tạo thành món salad granola: Đây sẽ là một kiểu chế biến mónăn cực kỳ ngon miệng, vừa có thể biến thành bữa sáng, vừa có thể sử dụng làmmón tráng mồm trong các bữa ăn. Bạn chỉ cần trộn granola cộng với trái cây tươivà các loại rau, rắc thêm chút gia vị vậy là có 1 món ăn ngon cho gia đìnhthưởng thức.

hai.Những nhãn hiệu Granola nổi danh
Purely Elizabeth Ancient Grain Granola: Đây là một nhãn hiệu nổi tiếng tronglĩnh vực thực phẩm, dòng sản phẩm này vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp bạn nolâu nhưng mà không chứa quá nhiều calories. Độ ngọt được thêm vào thực phẩm koquá nhiều và được thay thế bằng đường dừa. Đường dừa giúp bạn rất nhiều trongviệc xúc tiến khả năng tiêu hóa và cung cấp thăng bằng điện giải.

Bob’sRed Mill Maple Sea Salt Pan-Naked Granola: Đây là 1 nhãn hàng nổi tiếng với 4mùi vị granola đa dạng: Maple sea salt, coconut spice, lemon blueberry,cranberry almond. Những mùi vị này vô cùng thơm ngon cho bạn có thể tùy ý lựachọn. Bên cạnh đó nhãn hàng này còn không chứa Gluten, Gluten là thành phần mànhiều người mẫn cảm nên có thể an tâm sử dụng.

BearNaked Fit Triple Berry Granola: Với sự liên kết đặc thù đó là ba loại quả mọngnhư yến mạch, siro và mía. Loại sản phẩm đến từ nhãn hàng này đem đến cho bạnrất nhiều chất dinh dưỡng và chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa tốt cho timmạch và giai đoạn lão hóa của thân thể. Sản phẩm có độ giòn được yêu thích vàtrái cây khô thơm ngon.

Bakeryon Main Cranberry Almond Maple Flavor Granola: Đây là thương hiệu ngũ cốc tốtcho tim mạch lý tưởng nhất dành cho bạn. Với các thành phần như gạo lứt, hạtkê, hạt hướng dương, đậu xanh và hạnh nhân. Thành ra nhưng mà hàm lượng chất xơrất cao nên rất thích hợp cho chế độ ăn bạn cần trong quá trình giảm cân cũngnhư ăn kiêng đấy.

Xem thêm: Tìm hiểu tổng quan về Ngũ cốc Granola

Trênđây là bài viết về Granola là gì, lợi ích nhưng granola mang lại cho người đangtrong chế độ ăn kiêng và những nhãn hàng granola lừng danh. Nếu bạn thích bàiviết của chúng tôi có thể xem thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe và đời sống củachúng tôi.

‍